„Bewegung!“

Motivation – Training – Ernährung

„Bewegung!“ verspricht Ihnen nicht einen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb von vier Wochen. „Bewegung!“ zeigt Ihnen jedoch, wie kein anderes Konzept, eine perfekte Wegbeschreibung zu Ihren sportlichen Zielen auf.

Das einzigartige Fitness Punktesystem gibt Ihnen einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt Ihres Weges Sie sich gerade befinden.

Vom Fitnessstarter (Level 1) bis hin zum Fitnessprofi (Level 5).

Einfach Ihr Workout auswählen und loslegen!

Ganzheitlich  Individuell  Zielführend

Anders als alles, was Sie bislang an Fitness-und Ernährungsratgebern gelesen haben.

Inhalte des Buches:

  • Zitate und Geschichten prominenter Sportler, verbunden mit praktischen Motivationsübungen, die helfen, wenn Sie Ihre Ziele mal aus den Augen verlieren.
  • Anekdoten aus der Handball Profi Zeit von Peter Gerfen und Erfolgsstorys seiner Personal Training Kunden, die nach dem MTE Programm trainiert haben.
  • Vorgefertigte und variable Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und Kräftigungsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Winkelstellungen leicht durchzuführen sind.
  • Ein kombiniertes Kraft – und Ausdauertraining, das im Wald, im Park oder im Urlaub am Strand einen hohen Spaßfaktor beinhaltet.
  • Abgerundet wird das „Bewegung“ Programm durch ein Ernährungskonzept, das ohne Genussverzicht auf Ihr individuelles Trainingsprogramm zugeschnitten ist.

Das „Bewegung!“ Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Peter Gerfen, einer der bekanntesten und gefragtesten Fitness Trainer in Deutschland, vermittelt in verständlichen Worten, wie untrennbar „Körper, Geist und Seele“ sowie Motivation, Training und Ernährung miteinander verknüpft sind. Der Weg zu Ihrer Traumfigur beginnt jetzt.

Von Peter Gerfen

Mein Leben bestand seit frühester Kindheit an aus Bewegung.

Bewegung ist Entwicklung und Entfaltung. Bewegung ist essentiell. Das „Bewegung!“ Buch basiert auf einem ganzheitlichen Konzept aus
Motivation – Training – Ernährung. Kurz, das MTE Konzept. Alle Elemente sind aufeinander angewiesen und füreinander da.

Kein Mensch ist so wie der andere. Mir war es daher sehr wichtig, ein Konzept zu erstellen, dass auf das Individuum und nicht auf die Masse zugeschnitten ist. Im Buch erkläre ich, warum es so elementar wichtig ist seinen Körper durch Trainings-und Ernährungsprogramme zu fordern, gleichzeitig aber auch Geist und Seele nicht zu vernachlässigen.

Das „Bewegung!“ Buch ist kein typisches Fitness Buch wie man es kennt.

„Bewegung!“ nimmt den Leser mit auf eine Reise zu sich selbst und zu seinen Zielen.

Alles was Sie an „Gepäck“ und Werkzeug für Ihren ganz persönlichen Weg benötigen, erfahren Sie in diesem Buch.