Die MTE-Methode
Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Motivation
Starten und dranbleiben!
Training
Ohne Bewegung bewegt sich nichts
Ernährung
Individuell und ohne Verzicht auf Genuss
Komm in Bewegung. Jetzt!
Bei unseren zertifizierten Fitness Kursen handelt es sich um ein Bewegungsprogramm, das sowohl outdoor als auch indoor stattfindet. Unter einer professionellen Trainer Betreuung wird ein sogenanntes “funktionelles Training” angeboten.
Im Fokus stehen hierbei, neben Kraftelementen, auch Grundbewegungen und Kernbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen. Des Weiteren stehen die Stabilisation von Gelenken, des gesamten Rumpfs (Core Stability) und Anforderungen an die Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Gelenken) im Mittelpunkt. Zu diesem Zweck werden instabile Untergründe wie Balance Ball oder Koordinationsleiter zu Hilfe genommen.
Es wird in den Kräftigungsübungen überwiegend im Kraftausdauerbereich trainiert. Hierbei werden, neben dem eigenen Körpergewicht, auch Kleinstmaterialen wie Sling Trainer, Tubes, ropes oder Kettlebell eingesetzt.
Trainer, Redner und Autor
Peter Gerfen
Peter Gerfen ist einer der gefragtesten Personal Fitness Trainer in Deutschland. Mit seinem ganzheitlichen „Bewegung!“ Konzept und seinem gleichnamigen Buch, ist es ihm ein Anliegen, Menschen fitter und gesünder zu machen. „Wage den ersten Schritt, und ein Weg wird sich auftun“ Getreu diesem Motto, führt Peter Gerfen Sie Step by Step auf den Weg zu Ihren Zielen.
Angebote & Events
Bewegungsbotschafter
Motivieren und mitmachen
Seminare & Workshops
Lassen Sie sich inspirieren auf Ihrem Weg und nutzen Sie die „GEHZEIT“
Kindersportcamps
Kinder in Bewegung! - Spielen, toben, lachen, glücklich sein
Sportreisen
Fitness, Freude und Freunde in mediterraner Umgebung
Feedback zu Fitness Kursen, Kindercamps und Sportreisen
Super für alle, die gern im Freien Sport treiben und sich in jeder Einheit neu fordern wollen. Unser Trainer gestaltet die Übungen so, dass jeder Teilnehmer seine Schwierigkeitsstufe selbst wählen kann. TOP!
Eine grandiose Woche, mit wunderschönen Wanderungen, effektiven Fitness Einheiten, schöner Umgebung und tollen Menschen!
Unsere Jungs fanden es ganz toll und würden auf jeden Fall wieder mitmachen. Die Kombination aus verschiedenen Sportarten, die mit Unterstützung eines hoch motivierten Teams den Kindern altersgerecht näher gebracht oder vertieft werden, ist super. Nicht nur Sportfreaks haben hier eine Menge Spaß. Ein großes Lob an alle Beteiligten!
Mir gefielen sehr die Lockerheit der ganzen Gruppe und der hohe Spaßfaktor. Wünsche der Teilnehmer flossen mit in die Trainingsstunde ein. Die Trainer sind topfit und haben ein sehr gutes fachlichen Wissen, welches sie auch immer sofort vermitteln.
Unsere drei Kinder haben erstmalig am Kindersportcamp teilgenommen und waren restlos begeistert. Die Abwechslung durch die verschiedenen Sportarten lässt keine Langeweile aufkommen und die Kooperation mit den örtlichen Vereinen und deren Trainern ist ein großes Plus. Nächstes Jahr möchten unsere Kinder gerne wieder teilnehmen.
Eine erlebnisreiche, tolle Woche für unsere beiden Jungs (6 Jahre). Gut ausgepowert ging es dann abends ins Bett, mit der Frage: „Gehen wir da morgen wieder hin?“ Vielen Dank dem gesamten Trainerteam – habt ihr echt super gemacht!
Eine tolle Reise für Leute, die aktiv Urlaub machen und dabei auch die mallorquinische Landschaft genießen möchten.
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